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Curso de Pilates

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Curso de Pilates Quais são as utilidades do Pilates, seus benefícios e aplicações.
60 horas • Início imediato

Manter uma boa postura pode ser difícil, especialmente para quem trabalha o dia todo sentado ou em pé. No entanto, a má postura pode trazer tores e cansaço, além de problemas mais graves.

A postura correta auxilia a manter a força e a resistência da coluna vertebral e evita dores nas costas. O Pilates é uma excelente maneira de corrigir a postura, fortalecendo os músculos e aumentando a flexibilidade.

No curso de Pilates você aprenderá:

  • Os benefícios da prática;
  • Exercícios que podem ser realizados em casa;
  • Como a prática auxilia em processos de reabilitação;
  • A importância de ter bons hábitos posturais, entre outros.

Aprenda tudo por meio de vídeo-aulas dinâmicas e interativas, com um tutor virtual, exemplos e exercícios. Você é quem escolhe o ritmo e o local em que deseja estudar, além de não ter um prazo determinado para concluir o seu curso. Você também pode baixar as apostilas do curso para arquivar e/ou imprimir. Ao final, receba o seu Certificado de Conclusão em casa, sem custo adicional.

Compatível com dispositivos móveis.
Este curso online conta com:
Vídeo Aulas Vídeo Aulas Apostilas Apostilas Professor Professor Receba o Certificado Grátis Certificado

Os principais tópicos do Curso de Pilates são:

Unidade 1 – Contextualização da atividade

  • História do Pilates
  • Pilates: benefícios
  • A importância dos alongamentos e da flexibilidade
  • Equipamentos utilizados

Unidade 2 – Pilates: autoconhecimento corporal

  • Corrigindo problemas de postura
  • Melhorando a coordenação motora
  • Hiperlordose e Hipercifose dorsal
  • Escoliose

Unidade 3 – Pilates na prática

  • Praticantes de 8 a 80 anos
  • Exercícios específicos para crianças
  • Exercícios e alongamentos para idosos
  • Pilates com bola e faixa elástica

Unidade 4 – Pilates melhorando sua saúde

  • Pilates x Sexualidade
  • Pilates no combate ao estresse
  • Recuperação pós-traumática
  • Conclusão